Het rustgevende boek over het brein voor mensen die te druk zijn.

Lijkt je kostbare tijd soms in een zwart gat te verdwijnen? Ben je vaker moe dan je zou willen? Reken dan af met alle energievreters in je leven en geef je brein de aandacht die het nodig heeft om optimaal te kunnen presteren.

Je brein ontspant niet als je na een dag hard werken gaat gamen. Een goed gesprek wordt er niet beter op als je de hele tijd op je telefoon kijkt. Je levert geen topprestaties als je met tien dingen tegelijk bezig bent. Wil je meer
energie? Ruil dan al die afleiding in voor toewijding, afwisseling en ontspanning.

Dit boek is een pleidooi voor breinhygiëne.
Vergroot aan de hand van de schoenenmetafoor stap voor stap de kennis van je eigen brein. Je brein heeft eindeloze mogelijkheden, maar het kan die alleen benutten als jij goed voor je brein zorgt. Neem het heft in eigen handen en maak tijd vrij voor de dingen die er echt toe doen: je gezondheid, je relaties met dierbaren en je ambities.

Breinhygiëne

We hebben allemaal een ‘hardloop­schoenenbrein’, een ‘wandelschoenen­brein’ en een ‘pantoffelbrein’. De kunst is om al die schoenen op het juiste mo­ment te gebruiken. Dat is wat ik brein­hygiëne noem. Is dat makkelijk? Nee! Is het mogelijk? Ja!

Het hardloopschoenenbrein

Nadenken doet dit brein niet, het in­stinct overheerst. Het hardloopschoe­nenbrein wil eten, drinken, voortplanten en niet in de staart gebeten worden door een wild beest. Het is ook het brein dat carrière wil maken, gamen en appen. De kunst is om ons hardloopschoenen­brein in toom te houden.

Het wandelschoenenbrein

Dit is het deel van onze hersenen waar­mee je kunt dromen, rekenen, berede­neren en leren. Dit brein houdt van fo­cus en intelligente uitdagingen. Dankzij ons wandelschoenenbrein kunnen we schaken, gitaar spelen, bruggen bou­wen en diepgaande relaties opbouwen met andere mensen. Maar dat laatste vraagt naast toewijding ook ontspan­ning. Gelukkig heb je nog een brein, het pantoffelbrein, dat je daarbij kan helpen.

Het pantoffelbrein

Het pantoffelbrein is het deel van je brein dat alle informatie die je bewust en on­bewust via je zintuigen ontvangt, filtert en voor je opslaat. Tenminste, als jij het daar de kans voor geeft met voldoende rust, ontspanning en slaap.